健康・病気

こまめな水分補給を心掛けるとはよく聞く言葉ですが、どのように水分を補給すればよいのでしょうか？水分不足でこわいのは脱水症状になりますが、夏だけでなく、一年中気を付けておくことが大切です。特に抵抗力の少ない高齢者や子供は注意しましょう。

ゴーヤ（苦瓜）を食べていますか？最近の研究では、ゴーヤが癌に効果があるとの研究報告もあります。また、ゴーヤの苦み成分のモモルデシンとチャランチンは動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病を予防する効果があります。そんなゴーヤを改めて紹介します。

ゴーヤを使ったお茶であるゴーヤ茶にはダイエットやむくみ解消などの美容、さらには生活習慣病予防などの健康に大変優れた効果があります。ゴーヤをお茶にすれば、苦味成分の「チャランチン」や「モモルデシン」が凝縮され、血糖値を下げてくれます。

めまいやふらつきの原因となり、時には頭痛、だるさ、そして気を失う原因にもなる低血圧。その低血圧の改善にチョコレートが効果的です。他にも低血圧に効果的な食材はありますが、手軽な食べ物として高カカオチョコレートを持ち歩くのはいかがでしょうか？

なかなか治らない鼻づまり、アレルギー性鼻炎の一言で片付けていませんか？鼻づまりが続くと、集中力の低下や睡眠不足、落ち着きもなくなります。また、鼻づまりは蓄膿症や肥厚性鼻炎の可能性もあります。症状が長引く場合、専門医を早めに受診しましょう。